가상화폐거래소 캐셔레스트, 이용자 참여하는 상장 투표 실시

팬데믹 직전 오랜 시간 함께한 직원이 안경원을 떠난 이후 인력 충원은 엄두도 내지 못했다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.

심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.